Conclusión – Despejando dudas

Para finalizar, elaboremos juntos unas conclusiones:

  • Si quieres conservar tu salud  –  ¡SE FÍSICAMENTE ACTIVO!
  • Si quieres evitar muchas enfermedades – ¡MUÉVETE!
  • Si quieres hacer amigos, conocer gente, encontrar un grupo, integrarte en la comunidad o estar más tiempor con tus familiares y amigos y sentirte bien y feliz – ¡VE Y EMPIEZA A PRACTICAR ALGÚN DEPORTE!

Por favor, si tienes tiempo no dudes entre hacer ejercicio o no hacerlo: basta con pensar que es mejor dedicar 30 minutos al día para moverte  - incluso el mantenimiento de la casa lleva más tiempo – que estar parado 24 horas diarias. Para estar sentado siempre tendrás tiempo suficiente.

Para que te relaajes, ahora sólo unas pocas preguntas:

  • ¿Qué hacer?
  • ¿Cómo hacerlo?
  • ¿Con qué intensidad?

Hemos tratado de recopilar toda la información que puedas necesitar. Por favor, continúa navegando en el menú de la izquierda o haz click en los siguientes enlaces : ¿QUÉ? ¿CÓMO? y TEST ON-LINE – que te ofrecerá la condición física en la que te encuentras y los distintos tipos de actividad física que puedes practicar.

Bibliografía:

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