Antes de empezar y para tener una buena orientación personal es una buena idea consultar a un preparador físico en un gimnasio o a tu médico. Puede haber muchos factores personales que hay que tener en cuenta antes de empezar.

Pero recuerda  que tenemos que hacer el entrenamiento físico para mantener nuestra salud física durante el envejecimiento.




      Su importancia
      Ejercicios
      Intensidad
      Fuentes