Porcentaje de Grasa Corporal
El porcentaje de grasa corporal se calcula a partir de la ecuación del modelo de dos compartimentos del cuerpo que plantea que el cuerpo está constituido por dos componentes: uno es la masa grasa (la grasa total de un individuo) y el otro es la parte libre de grasa o masa corporal sin grasa (todo lo demás: huesos, el agua, el tejido sin grasa, etc.). El primero y quizás el mejor método es la Hidrodensitometría o peso bajo el agua, para lo que la primera vez se mide el peso en seco de alguien con la ropa mínima y después se baja en una silla dentro de un tanque lleno de agua (por supuesto con una pinza en la nariz), y se mide su peso de nuevo en el agua. De hecho de esta manera se puede medir la densidad del cuerpo de alguien con la siguiente fórmula. Como es difícil medir la densidad del cuerpo de esta manera con dichos tanques, ya que estos se pueden encontrar sólo en centros de investigación, hay algunos otros métodos que se pueden aplicar como la absorciometría de rayos X de doble energía (DEXA), el potasio corporal total (TBK), la resonancia magnética (MRI), la conductividad Eléctrica corporal total (TOBEC), o la tomografía computerizada (TC), pero todos ellos necesitan un equipo especial o por lo menos extracción de sangre. En los últimos años, un nuevo método ha sido encontrado para obtener una buena evaluación de la composición corporal. Este es el medidor de impedancia bioeléctrica. Se trata de un dispositivo que ofrece modelos dedicados a la investigación, pero algunos de ellos están hechos para un uso casero. Poseen un software para la medición y la evaluación.
¿Cómo puedes obtener una evaluación más detallada de la composición corporal de manera más fácil en casa?
Hay dos métodos que pueden ayudarte. El primero es la medición de la circunferencia para lo que sólo necesitarás utilizar una cinta métrica y el otro es la medición de los pliegues cutáneos, para lo cual se necesita un dispositivo especial, pero nada caro, que se llama pinza. Aunque para esto último se necesita más preparación, sus resultados se acercan más a la verdad.

Medición de perímetros            Skinfold measurement (Pinch test)