Mielőtt elkezded, jó ha konzultálsz egy edzővel egy fitneszteremben vagy a doktoroddal, hogy személyes iránymutatást kapj. Sokféle egyéni tényező lehet, amit figyelembe kell venned, mielőtt nekiállsz.

De mindannyiunk számára igaz, hogy edzenünk kell testünket, hogy testi épségünket megóvjuk az idősödés éveiben.




      Mi az erőnlét?
      Jelentősége
      Gyakorlatok
      Intenzitás
      Források