Miért?

A mozgás fontos az életfolyamatok szempontjából, de gyógyító és megelőző hatásai is lehetnek. Bár sok idősödő ember azért tart a testmozgástól, mert fél a fájdalmaktól (főleg ízületi fájdalmaktól), az eleséstől, ficamoktól és törésektől, sok olyan tevékenység van, ami kíméli az ízületeket, és biztonságérzetet ad.

Az évek múlásával az emberi szervezet hanyatlásnak indul, a kötőszövetek és az izmok megereszkednek, a tömör szervi szövetek kötőszövetté alakulnak, a bőr elernyed, az életfunkciók csökkennek.

Elkerülhetetlenek ezek a változások 40 év felett?
Megőrizhetjük fittségünket huzamosabb ideig?
Megéri fizikailag aktívnak maradni időskorban?
Nagy terhet jelent ez?
Milyen jótékony hatásai vannak, ha aktívak maradunk, vagy elkezdünk mozogni időskorunkban?

Az IGAZSÁG az, hogy testünk tényleg hanyatlásnak indul negyvenes éveinkben, viszont tehetünk erőfeszítést, hogy még sok éven át megőrizzük edzettségünk, és ebben sikerrel is járhatunk.