?Quiere saber lo en forma que estás?, ?Quieres compararte con tu grupo de edad?, ?Quieres ver cómo evolucionas?
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Comprobando tu Madurez / Comprobando lo mayor que eres

La condición física es muy importante para los mayores, por ello es necesario tener suficiente fuerza, flexibilidad y resistencia para realizar las tareas cotidianas. Aquí ofrecemos algunos ejemplos de pruebas para ayudarte a evaluar tu condición física. La evaluación de estos aspectos en tu condición física puede detectar puntos débiles que pueden ser tratados antes de causar graves dificultades funcionales.
Precauciones
Ser más activo proporciona más seguidad para la mayoría de la gente, y no debería plantear ningún problema o peligro para casi nadie. Sin embargo, aquellas personas que tienen sobrepeso o que tienen antecedentes de hipertensión y/o enfermedad del corazón, deben consultar a un médico antes de comenzar a ser mucho más activos físicamente.

Para iniciarte, debes comenzar por la pre-selección de actividades.

Evaluando la Actividad Física General

Test de Condición Física

Test de sentarse y levantarse de una silla
Test de flexión de tronco en la silla
Test de sentarse y levantarse de la silla
Test de juntar las manos tras la espalda
Test de levantarse, caminar y volverse a sentart
Test de caminar 6 minutos
Test de Marchar en el sitio 2 minutos